Merci Benoit PINEAU, PrĂ©parateur mental de Dirigeants & Sportif, Coach Professionnel CertifiĂ© et HypnothĂ©rapeute d’avoir citĂ© LIFEĂO dans les 10 Ă©lĂ©ments indispensables (selon lui) pour permettre de provoquer une production naturelle efficace de dopamine !
– Marcher dans la nature, revisiter des endroits synonymes de plaisir par le passĂ©
– Dormir suffisamment
– Manger sainement
– Faire du sport
– RĂ©intĂ©grer des relations sociales fortes
– Avoir un planning
– Tenir un registre de ses rĂȘves dâenfant (Et aller voir mes amies de chez LifeĂ©o pour les concrĂ©tiser)
– Reconnaitre ses plus belles rĂ©ussites
– Faire quelque chose qui sort de lâordinaire, irrĂ©flĂ©chi mais pas irresponsable
– Lire une chronique de blog de Pineau Coaching ou Ă©couter le « lundi câest happy » sur Nov Fm đ
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